Biotyna (witamina B7) - kluczowy składnik zapewniający mocne i zdrowe włosy
Tutaj dowiesz się, jak biotyna może wspomagać wzrost włosów i wiele więcej. Czy wiesz, że witamina H lub witamina B7 to inne nazwy biotyny?
Biotyna jest ważna dla zachowania pięknej skóry, włosów i paznokci. Niedobór biotyny może prowadzić do przerzedzenia, rozdwajania i łamliwości włosów, a nawet do ich wypadania. Badania wykazały, że przyjmowanie dużych ilości biotyny może pomóc w poprawie kondycji słabych włosów i łamliwych paznokci.
ALE CZYM W OGÓLE JEST BIOTYNA?
Biotyna (witamina B7) jest rozpuszczalną w wodzie witaminą należącą do kompleksu witamin B. Wiele osób zna ją pod nazwą witamina H, ale nie jest to oficjalna nazwa. Odgrywa istotną rolę w metabolizmie, ale jest także ważna dla regulacji epigenetycznej funkcji genów w jądrze komórkowym.
![](http://www.bears-with-benefits.pl/cdn/shop/files/Template_Blog_Magazin-14-2_{width}x.jpg?v=1651573285)
TE PRODUKTY ZAWIERAJĄ BIOTYNĘ (WITAMINA H)
Podobnie jak w przypadku wielu innych tematów związanych z urodą, zrównoważona dieta z dużą ilością witamin jest niezbędną podstawą do zapewnienia zdrowych i mocnych włosów.
Istnieją pokarmy, które wspomagają wzmocnienie naczyń krwionośnych, takie jak jabłka, czarne śliwki, suszone jagody, żurawina, nasiona chia, cebula, mięta pieprzowa, sezam, pestki dyni i słonecznika.
Niemniej jednak witaminy są również niezbędne dla zdrowych i pełnych blasku włosów. Witamina A, witaminy z grupy B, zwłaszcza biotyna (zwana też witaminą B7 lub witaminą H), witamina C, kwas foliowy i cynk są bardzo ważne dla włosów i powinny być przyjmowane wraz z pożywieniem lub w postaci suplementów.
JAKĄ DAWKĘ BIOTYNY (WITAMINA H) NALEŻY PRZYJMOWAĆ?
Chociaż nie ma określonej rekomendowanej dawki biotyny, specjaliści od żywienia często zalecają przyjmowanie od 2 do 5 mg (2000 do 5000 mcg) witaminy H dziennie w postaci suplementu, aby wzmocnić cebulki włosów i osiągnąć widoczne rezultaty.
DR MED ANNE LATZ:
"Aby wzmocnić zdrowie włosów, dobrze jest zająć się problemem bezpośrednio u jego źródła. Dobre ukrwienie skóry głowy jest warunkiem koniecznym zdrowego wzrostu włosów - tylko wtedy poszczególne włosy mogą się odpowiednio odżywiać.
Biotyna, znana również jako witamina B7 lub witamina H, pomaga zwłaszcza w przypadku cienkich, łamliwych i matowych włosów, a nawet przeciwdziała ich wypadaniu."
![](http://www.bears-with-benefits.pl/cdn/shop/files/Dr_ANNE_LATZ-2_{width}x.jpg?v=1651563802)
![](http://www.bears-with-benefits.pl/cdn/shop/files/Template_Blog_Magazin-13-2_{width}x.jpg?v=1651573405)
BIOTYNA (B7) W OKRESIE CIĄŻY
Badania kliniczne wykazują, że ciąża może znacznie obniżyć poziom biotyny. Ponadto zmiany hormonalne zachodzące po porodzie mogą spowodować u niektórych kobiet utratę 30-40% włosów na skórze głowy. Badania wykazały, że leczenie niedoboru biotyny poprzez jej suplementację może powstrzymać wypadanie włosów i stymulować ich wzrost.
WSZYSTKIE PYTANIA DOTYCZĄCE BIOTYNY
CZY BIOTYNA MOŻE POMÓC W WALCE Z WYPADANIEM WŁOSÓW?
Biotyna pomaga w utrzymaniu prawidłowej kondycji włosów. Oznacza to, że biotyna nie tylko wzmacnia i nabłyszcza włosy, ale także stymuluje ich wzrost, a tym samym przeciwdziała ich wypadaniu.
CZY BIOTYNA MOŻE STYMULOWAĆ WZROST WŁOSÓW?
Biotyna jest ważna dla białek keratynowych, dzięki czemu przyczynia się do utrzymania zdrowych włosów. Może również stymulować wzrost włosów. W rezultacie biotyna sprawia, że włosy stają się mocniejsze i bardziej lśniące.
CZY BIOTYNA MA POZYTYWNY WPŁYW NA SKÓRĘ?
Tak, biotyna ma pozytywny wpływ na skórę, ponieważ pomaga utrzymać ją w normalnym stanie.
CZY BIOTYNA MA WPŁYW NA PAZNOKCIE?
Biotyna jest ważna dla utrzymania prawidłowego stanu włosów i skóry. Nie udowodniono jednak wpływu biotyny na paznokcie. Jednak podobno zaobserwowano, że przyjmowanie biotyny wzmacnia paznokcie.
CZY NALEŻY PRZYJMOWAĆ BIOTYNĘ W OKRESIE MENOPAUZY?
W okresie menopauzy w organizmie zachodzą ogromne zmiany. W tym okresie dochodzi do zaburzenia równowagi hormonalnej i odżywczej, a często do niedoboru pewnych składników odżywczych. Niektóre składniki odżywcze są szczególnie potrzebne w okresie menopauzy, w tym biotyna. Z tego powodu zaleca się przyjmowanie biotyny. Jednak zdecydowanie zalecamy skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania preparatu.
JAK DZIAŁAJĄ RAZEM BIOTYNA I CYNK?
Biotyna i cynk przyczyniają się do utrzymania prawidłowej kondycji włosów i skóry. Ponadto cynk jest ważny dla utrzymania prawidłowego stanu paznokci. Podobno te dwa składniki odżywcze mogą przyczynić się do uzyskania pełniejszych i bardziej lśniących włosów oraz mocniejszych i mniej łamliwych paznokci.
PONAD 500 000 ZADOWOLONYCH KLIENTÓW
Jestem bardzo zadowolona. Używam ich od dawna. Naprawdę godne polecenia!
![](http://www.bears-with-benefits.pl/cdn/shop/files/33_300x.jpg?v=1651573610)
Monika, 24
Uważam, że pomysł z misio żelkami jest świetny. Bez uciążliwego przyjmowania tabletek, raczej w formie zabawy.
![](http://www.bears-with-benefits.pl/cdn/shop/files/19_300x.jpg?v=1651573658)
Brygida, 39
NASZE MISIE Z BIOTYNĄ
![Ah-Mazing Hair Vitamins with Biotin (bez cukru) od Bears with Benefits jako 12-miesięczna kuracja.](http://www.bears-with-benefits.pl/cdn/shop/files/Kuracja_12_miesieczna_Biotin_Ah_mazing_Hair_Produkt_Zdjecie_Bears_with_Benefits_jpg_{width}x.webp?v=1688970647)
-30% zniżki
wegańskie
Kuracja 12 miesięczna Ah-mazing Hair - dla pięknych, pełnych włosów i paznokci
![Zestaw "Wszystko czego potrzebujesz" 3 składający się z Trust your Gut witamin, Ah-mazing Hair i One Bear A Day witamin z Jod, Witamina B12, Witamina B6, Kwas foliowy, Sok z buraka w proszku, Sproszkowany sok z granatu, Ocet jabłkowyw proszku, Biotyna, Witamina E, Witamina D, Witamina C, Witamina A, Witamina B2, Niacyna, Cynk, Witamina B4, Kwas Pantotenowy, Witamina B8.](http://www.bears-with-benefits.pl/cdn/shop/files/3er_Bundle_Wszystko_czego_potrzebujesz_dla_wzmocnienia_odpocosci_wlosow_i_metabolizmu_Produkt_Zdjecie_Bears_with_Benefits_{width}x.webp?v=1688994513)
-15% ZNIŻKI
Wszystko, czego potrzebujesz dla wzmocnienia odporności, włosów i metabolizmu
![Zestaw 2 "Masz tę moc - wzmocniona odporność i pełniejsze włosy" składający się z Ah-mazing Hair Vitamins bez cukru z biotyną oraz One Bear A Day Immune Vitamins with Multivitamin firmy Bears with Benefits.](http://www.bears-with-benefits.pl/cdn/shop/files/2er_Bundle_Masz_te_moc_Produkt_Zdjecie_Bears_with_Benefits_{width}x.webp?v=1688988128)
-10% ZNIŻKI
![12 miesięczna kuracja Ah-mazing Hair Witaminy z Zynk, Witamina C, Biotyna, Witamina A, Jod, Witamina B4, Kwas Pantotenowy, Witamina B6, Witamina E, Witamina B8, Kwas Foliowy.](http://www.bears-with-benefits.pl/cdn/shop/files/Kuracja_12_miesieczna_Biotin_Ah_mazing_Hair_Produkt_Zdjecie_Bears_with_Benefits_{width}x.webp?v=1688650275)
-30% zniżki
wegańskie
Kuracja 12 miesięczna Ah-mazing Hair - dla pięknych, pełnych włosów i paznokci
![Ah-Mazing Hair Vitamins with Biotin od Bears with Benefits jako 8-miesięczna kuracja.](http://www.bears-with-benefits.pl/cdn/shop/files/Kuracja_8_miesieczna_Biotin_Ah_mazing_Hair_Produkt_Zdjecie_Bears_with_Benefits_{width}x.webp?v=1688978528)
-20% zniżki
wegańskie
Kuracja 8 miesięczna Ah-mazing Hair - dla pięknych, pełnych włosów i paznokci
![Ah-Mazing Hair Vitamins with Biotin od Bears with Benefits jako 6-miesięczna kuracja.](http://www.bears-with-benefits.pl/cdn/shop/files/Kuracja_6_miesieczna_Biotin_Ah_mazing_Hair_Produkt_Zdjecie_Bears_with_Benefits_b3b62465-60cf-460f-98e5-6c8a6a543aeb_{width}x.webp?v=1688975513)
-15% zniżki
wegańskie
Kuracja 6 miesięczna Ah-mazing Hair - dla pięknych, pełnych włosów i paznokci
![Ah-Mazing Hair Vitamins with Biotin od Bears with Benefits jako 4-miesięczna kuracja.](http://www.bears-with-benefits.pl/cdn/shop/files/Kuracja_4_miesieczna_Biotin_Ah_mazing_Hair_Produkt_Zdjecie_Bears_with_Benefits_85d2cca0-8bdf-4653-9f50-7fcb73a002d2_{width}x.webp?v=1688970931)
-10% zniżki
wegańskie
Kuracja 4 miesięczna Ah-mazing Hair - dla pięknych, pełnych włosów i paznokci
![Ah-Mazing Hair Vitamins with Biotin (bez cukru) od Bears with Benefits jako 6-miesięczna kuracja.](http://www.bears-with-benefits.pl/cdn/shop/files/Kuracja_6_miesieczna_Biotin_Ah_mazing_Hair_Produkt_Zdjecie_Bears_with_Benefits_{width}x.webp?v=1688975269)
-15% zniżki
wegańskie & bez cukru
Kuracja 6 miesięczna Ah-mazing Hair - dla pięknych, pełnych włosów i paznokci
![Ah-Mazing Hair Vitamins with Biotin (bez cukru) od Bears with Benefits jako 4-miesięczna kuracja.](http://www.bears-with-benefits.pl/cdn/shop/files/Kuracja_4_miesieczna_Biotin_Ah_mazing_Hair_Produkt_Zdjecie_Bears_with_Benefits_{width}x.webp?v=1688970537)
-10% zniżki
wegańskie & bez cukru
Kuracja 4 miesięczna Ah-mazing Hair - dla pięknych, pełnych włosów i paznokci
![Zestaw "Strong Hair Don't Care Duo" 2 składający się z Ah-mazing Hair, bez cukru witamin i Ah-mazing Hair witamin z Zynk, Witamina C, Biotyna, Witamina A, Jod, Witamina B4, Kwas Pantotenowy, Witamina B6, Witamina E, Witamina B8, Kwas Foliowy.](http://www.bears-with-benefits.pl/cdn/shop/files/2er_Bundle_Strong_Hair_Dont_Care_Produkt_Zdjecie_Bears_with_Benefits_{width}x.webp?v=1688991956)
-10% ZNIŻKI